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Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

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Existen muchas formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer, por eso decidí hacer una lista y concluir con algunas de las recomendaciones que te doy para poder alcanzar tu peso ideal que no está determinado por una formula sino por la salud de tu propio cuerpo.

Resulta que en Google existen 702 distintas búsquedas relacionadas a bajar de peso en donde cada tipo de búsqueda tienen hasta 1 millón de búsquedas cada mes. Por ejemplo, más de un millón de personas buscan al mes lo siguiente “cómo bajar de peso” lo cual implica que es un tema que debemos tratar seriamente porque en internet hay bastante información que es muy tóxica para nuestra salud.

Si buscas cómo bajar de peso vas a encontrar métodos que pueden incluso implicar que te enfermes o aún peor, que mueras. Es por eso que agrego esta lista sobre las formas para bajar de peso rápido que no debes hacer.

 

Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Metas irreales

Metas Irreales | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Metas Irreales | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Hay personas que se ponen unas metas muy grandes como perder 50 kilos en un año lo cual es tóxico porque se obsesionan con perder peso a tal nivel que están dispuestos a hacer lo necesario para alcanzarlo.

De qué te sirve perder peso si con ello también pierdes tu salud, es decir, que por perder peso dejas de vivir una vida digna.

La salud es el medio para vivir mejor, para disfrutar la vida y también para alcanzar tu peso ideal. Si tu objetivo es cuidar tu salud, de forma consecuente obtendrás tu peso ideal.

Así que mi recomendación es que tu objetivo no sea perder peso sino tener una salud óptima, después el resto vendrá por si sólo.

Aparte, si quieres agilizar las cosas sólo tienes que ser más disciplinado con tus hábitos saludables sin necesidad de hacer cosas psicóticas como dejar de comer o tener cirugías.

Si no tienes paciencia, el problema no es el peso sino un problema de carácter y te recomiendo solucionar primero ese problema. Aprende a ser persistente, constante y paciente.

Dietas estúpidas

Dietas Estúpidas | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Dietas Estúpidas | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Las dietas son teorías no principios y por eso no son sustentables. Como seres vivos somos muy diferentes y cambiantes en muchos sentidos. Lo que en un día nos parecía cómodo al siguiente nos puede parecer aterrador, por eso necesitamos de principios que se ajusten a nosotros tal y como somos.

Las dietas también son etiquetas que polarizan nuestra mente y evitan que seamos racionales con respecto a las decisiones que debemos de tomar.

Ninguna dieta es buena para adelgazar porque cada dieta viene con efectos secundarios que vas a tener que pagar con intereses a lo largo del tiempo.

Lo que yo recomiendo es seguir principios racionales como consumir alimentos reales, es más, el principio fundamental de la alimentación es consumir alimentos naturales y frescos. Con este principio tú mismo puedes analizar cuales alimentos te hacen bien y cuales te hacen mal.

Por cierto, un producto que sea menos malo no lo hace bueno. Lo digo porque algunas veces nos olvidamos y los terminamos consumiendo como si realmente fueran buenos para la salud y no lo son.

En resumen, sigue el principio de la alimentación y no te pongas a buscar dietas para adelgazar rápido pues no existe una sola dieta para bajar de peso rápido.

Si alguien te ofrece ese tipo de dietas en realidad te quiere estafar o simplemente no tiene principios y por eso a esas persona los lleva el viento de nuevas tendencias sin refuerzo matemático.

Por cierto, no me gusta hablar de ciencia pues muchas personas lo usan sin criterio y la medicina moderna no es una ciencia exacta como las matemáticas. Ahí mi amor por las matemáticas como fundamento científico.

La culpa

La culpa | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
La culpa | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Una consecuencia de establecer metas irreales es sentir culpa por no lograr lo que se quiere, pero no es sólo eso pues fracasar es normal.

Es absurdo relacionar la culpa con nuestro peso sobretodo porque la culpa es lo que usualmente nos conduce a tener desarreglos del comportamiento que empeoran la situación. Es decir, que la culpa puede hacer que te engordes más cuando querías adelgazar o que te adelgaces cuando lo que querías era engordar.

La culpa es otro problema de carácter que debes solucionar y que es más importante que tu peso corporal. Debes saber que el fracaso es normal, haz las pases con eso y sigue adelante.

Saltando comidas

Saltando Comidas | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Saltando Comidas | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

La mejor forma de bajar de peso no es dejando de comer o saltando comidas sino todo lo contrario, se trata de comer pero con inteligencia.

Es de inteligentes alimentarse siguiendo el principio de la alimentación que ya te compartí, pues los alimentos son la materia prima para que nuestro cuerpo funcione óptimamente. Si sientes que comes alimentos naturales y te engordas más de tu peso ideal es porque estás haciendo algo muy mal y necesitas una asesoría más avanzada. Lo normal es que los alimentos naturales te ayudan a adelgazar para obtener tu peso ideal o a subir de peso para obtener tu peso ideal, según sea el caso.

Comer poco o saltar comidas no es algo natural así que no es sostenible ni sensato hacerlo.

Obsesión

Obsesión | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Obsesión | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

La famosa obsesión con respecto a pesarte todos los día es algo tóxico no sólo para tu cuerpo sino sobretodo para tu mente y tu espíritu. Esto se debe a que el hecho de pesarte puede condicionar tus decisiones y comportamiento lo cual puede arruinar todo progreso en tu vida.

Si te pesas y descubres que no mejoraste como esperabas puede que baje tu ánimo lo cual te hará consumir alimentos por consuelo aún si no son buenos alimentos. Este es sólo un ejemplo de cómo pesarte puede afectarte haciendo que empeores.

Lo mejor es que primero hagas las paces contigo mismo y dejar que tu cuerpo haga lo suyo sabiendo que tú estás dando lo mejor de ti.

Ahora, muchas personas piensan que están haciendo lo correcto pero no es así y es por eso que publico artículos como estos para aclarar lo que es mejor para ti de la forma más general y amplia posible.

Te diría que te asesores con un profesional pero el problema es que también existen muchos profesionales que recomiendan tonterías por razones que prefiero no debatir. Es por eso que lo mejor para ti es que tú mismo te capacites y estudies por medio de fuentes como este sitio web en donde compartimos bastante información de la forma más organizada y tan bien explicada como nos sea posible. Realmente intento ser lo más racional posible para que puedas comprender lo que quiero compartir y puedas tomar una decisión sobre lo que vas a hacer.

Ejercicio intenso

Ejercicio Intenso | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Ejercicio Intenso | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Es evidente que nada en exceso es bueno así que tampoco esperes que haciendo ejercicio intensamente puedas obtener algún beneficio saludable.

El ejercicio es bueno, sobretodo el ejercicio aeróbico, para tonificar nuestro cuerpo y mantener un peso saludable. Así que la cuestión está en establecerlo como hábito diario en lugar de algo esporádico e intenso.

Muchos pueden creer que si dedican un día a hacer ejercicio intenso es mejor pero eso es absurdo, es como querer beber litros de agua para no tener que tomar agua por días.

Existe una ley natural y espiritual que dice que cada día trae sus propias preocupaciones, es decir, que no intentes tomar atajos porque no existen. De ahí que lo importante en nuestra vida es adquirir hábitos diarios saludables.

Sudar de más

Sudar de más | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Sudar de más | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Después de hablar de lo malo que es hacer ejercicio intenso creo que es claro que sudar intensamente tampoco es bueno.

Es bueno sudar porque ayuda a purificar nuestro cuerpo botando toxinas por medio del sudor, además que mejora nuestra circulación entre muchos otros beneficios. El problema está en el exceso de sudor que implica que también puedes estar perdiendo ciertos nutrientes que seguramente no estás reponiendo por medio de la alimentación. Sudar de más puede implicar muchos problemas dependiendo de lo que estás haciendo para sudar tanto.

Si sudas más bajo un ejercicio intenso, pues ya vimos que eso es malo. Si sudas de más por medio de saunas o medios similares lo más probable es que estás forzando tu cuerpo más allá de sus capacidades haciendo que se deshidrate, pierda nutrientes, etc. Esto en definitiva no es bueno y tampoco es sustentable.

Sudar es natural pero si lo fuerzas deja de ser natural. Y lo que no es natural ten por seguro que es muy pero muy malo para tu vida. Esa es la ley de la naturaleza y de lo sobrenatural.

Mucha agua

Mucha agua | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Mucha agua | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Este es otro caso en donde las personas se proponen hacer lo antinatural.

Es bueno que tengas siempre a mano una botella de agua pero no es bueno cuando te fuerzas a consumir varios litros de agua.

Es que tan sólo piénsalo, para poder llegar a ese exceso es porque te estás forzando como si tu mismo te estuvieras torturando.

Mi recomendación sigue siendo la misma, toma una cantidad natural y normal de agua. No es normal que tomes una botella de agua cada hora o algo similar.

Existen muchas normas sobre cuanta es la cantidad necesaria, pero no considero que sea necesario decirle a nuestro cuerpo cuanta agua necesita. Tu cuerpo siempre te indicará cuando tenga sed, tu deber es simplemente tener agua a tu alcance no sea que por falta de agua termines bebiendo gaseosas u otra bebida procesada que si es mala para tu salud.

Laxantes y purgantes

Laxantes y purgantes | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Laxantes y purgantes | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Esto es rayar con las ideas estúpidas pero que a veces nosotros las hacemos por emociones y no por racionalidad.

Estoy hablando de usar laxantes o purgantes con el propósito de perder peso al vomitar o por medio de diarrea. En primer lugar, esto es muestra de un caso severo en los desordenes de comportamiento alimenticio. Y necesitas hablarlo con una persona cercana de confianza para empezar un tratamiento enfocado en tu carácter.

Este tipo de problemas tienen raíz en el carácter y en la mentalidad. Deja de ser racional y es principalmente emocional, así que necesita de un proceso lento para fortalecer el carácter de la persona. El objetivo debe estar en desarrollar amor propio independientemente al aspecto físico.

Podría recomendar a personas pero eso no funciona en la mayoría de casos pues el que decide estar mejor eres tú mismo y nadie lo puede hacer por ti. Sólo recuerda ser persistente, así tus pasos sean muy pequeños pero que estén guiados hacia tu mejoría.

Calorías

Calorías | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Calorías | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

La idea de enfocarse en las calorías o en los nutrientes es completamente estúpido. Muchas personas han satanizado alimentos naturales ricos y saludables simplemente por enfocarse en uno que otro nutriente.

Hay personas que no comen fruta por la fructosa a pesar de que los estudios que hablan mal de la fructosa se refieren explícitamente a la fructosa procesada que vienen en altas cantidades en los alimentos ultraprocesados, no en los alimentos naturales.

Ver artículo completo sobre: [La fructosa es el monstruo de la fruta]

Hay personas que no consumen aguacate porque contiene grasa, igual con los frutos secos. Pero ignoran que la grasa reportada como mala es la que viene en los alimentos ultraprocesados como las papas fritas o la pizza. Mientras que hay muchos estudios que garantizan que la grasa en los alimentos naturales como los frutos secos, ayudan a potencializar la capacidad de nuestro cerebro y nos ayudan a mantener nuestro peso ideal. Es más, mantienen una proporción ideal entre la cintura y la cadera, ayudando a reducir la obesidad.

Ver artículo completo sobre: [Los frutos secos engordan]

Las personas que se enfocan en sólo los nutrientes ignorando lo más importante que es la fuente, por lo general, niegan la razón y se ciegan ante las investigaciones presentes, que por cierto están anexadas en los artículos que mencioné.

Pastillas para adelgazar

Pastillas para adelgazar | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer
Pastillas para adelgazar | Formas para bajar de peso rápido que no debes de hacer

Las personas siguen obsesionadas con encontrar una pastilla mágica que les de en un dos por tres lo que quieren pero temo decir que tal cosa no existe.

Así es la vida, todo lo que uno quiere requiere de esfuerzo y no es por nada, cada vez las personas tienen menos carácter que es el que uno desarrolla al pasar por todos estos procesos. La vida es difícil porque es necesario que nosotros desarrollemos nuestro carácter que como habrás notado es un problema muy común entre los que quieren adelgazar.

No existen pastillas para adelgazar así que si compras alguna lo más probable es que en el mejor de los casos estés perdiendo tu dinero y en el peor de los casos vas a tener grandes complicaciones médicas.

Olvídate de las soluciones fáciles y rápidas. Más bien compórtate como una mujer o un hombre, y deja esa mentalidad de niños.

 

Consejos para bajar de peso

Ya hablé sobre los mejores métodos para bajar de peso, pero los voy a aclarar de una forma muy simplista porque la vida es así sencilla aunque eso no significa que sea fácil.

  • Desarrolla tu carácter, esto implica tener determinación, ser perseverante, ser constante, ser ordenado, ser diligente, ser paciente, etc.
  • Sigue principios como es consumir alimentos naturales y frescos.
  • Mantén un balance o moderación como principio en lo que hagas.
  • Desarrolla hábitos diarios que sean saludables, esto implica reemplazar los viejos hábitos. Entre los hábitos está el hacer ejercicios de respiración, tener alguna actividad física, tomar el sol, aprender a cocinar los alimentos naturales del mercado local, etc.
  • Disfruta tu vida y aprecia tu cuerpo tal y como es. Y no hablo de conformismo sino de gratitud, por que si no eres feliz con lo que tienes tampoco serás feliz con lo que te falta.

¿Cómo adelgazar en una semana?

Es increíble que las personas busquen esto en internet pero bueno, la respuesta es que tú pregunta revela que tienes un problema grave en tu carácter y que debes revisar todo lo que hemos estado hablando.

Empieza por valorar las cosas a largo plazo en lugar de enfocarte en las cosas a corto plazo porque ese es un estilo de vida que no es sostenible.

Jugos para adelgazar

No existen tal cosa como jugos para adelgazar, sólo existen hábitos diarios para vivir mejor. Y aunque si existen personas que se lucran de esta idea no significa que realmente los jugos te ayuden a adelgazar. Es más los jugos y zumos carecen de valor nutricional que tienen los alimentos en su estado inicial. Es más, podrías mejorar tu peso aún más consumiendo los alimentos con su nivel de fibra y nutrientes a que si los consumes en jugo porque pierden estas cualidades.

Así que, jugos para adelgazar. No.

Alimentos para bajar de peso

Todos los alimentos naturales y frescos sirven no sólo para bajar de peso sino también para subir de peso. Espera y me explico.

No se trata de subir o bajar de peso sino de tener el peso ideal para tu cuerpo. Así que con los alimentos naturales tu cuerpo es capaz de alcanzar tu peso ideal y de mantenerlo.

 

Me temo que esto ha sido todo por esta ocasión, si tienes dudas sobre algo avísame por medio de redes sociales (@lenusme) y trataré de responderte lo más rápido posible.

En definitiva estaré publicando muchas más investigaciones relacionadas a bajar de peso, a aumentar de peso, a tonificar nuestro cuerpo, a evitar la obesidad, entre muchas otras cosas. Así que suscríbete al boletín de noticias para avisarte cuando publique nuevo contenido: [Haz click aquí para suscribirte].

Finalmente, no olvides Cuidar tu Salud y de Suscribirte!

Nos vemos en una próxima publicación. Tschüss!

Me enfoco en Medicina Natural ¿por qué? porque siempre hay alternativas naturales que son mucho mejores. Por eso.

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