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¿Y si no tomamos agua?

Lenus – y si no tomamos agua? // What if we stop drinking water?

Resulta que cuando recién nacimos y éramos sólo unos bebes, estábamos compuestos en un 75% de agua, después al año se redujo hasta en 65% de agua y finalmente en estos días podemos decir que en promedio estamos compuestos 55-60% de agua, así que es muy importante preguntarnos: Y si no tomamos agua?

Bueno aunque la cantidad de agua que tengamos en el cuerpo depende de la ubicación, la masa corporal, la edad y el sexo, sabemos que el agua es el responsable de suavizar las articulaciones, de regular la temperatura corporal y además de nutrir el cerebro en conjunto con la médula espinal. Es decir el agua desempeña un rol muy importante en nosotros lo cual nos puede ir dando una idea de lo que sucedería.

Y si no tomamos agua?

Nuestro corazón al igual que nuestro cerebro están compuestos de agua en una 3/4 partes, es decir el 75% lo cual es similar a lo que sucede en un banano que suelen ser 74% agua. El pulmón es 83% agua al igual que una manzana y finalmente los huesos que parecen ser sólidos y secos tienen aproximadamente un 31% de agua.

Así vemos que nuestros órganos en su mayoría son básicamente agua y que nuestro cuerpo constantemente está expulsando por medio del sudor, la orina, los movimientos intestinales y hasta por respirar. De esta forma perdemos de 1-3 litros.

POCA AGUA

En el cerebro, exactamente en el hipotálamo se recibe la señal de que tu cuerpo tiene poca agua, por lo tanto se libera la hormona antidiurética (ADH) que llega a los riñones y crea “acuaporinas” que son canales por donde la sangre puede obtener y retener más agua, lo cual ocasiona que la orina sea más oscura.

Claro está, la deshidratación ocasiona niveles bajos de energía, ánimo, humedad en la piel, presión sanguínea y hasta problema cognitivos. Y es que al cerebro le toca trabajar más para lograr lo mismo que hacia antes, he incluso por la falta de agua se puede encoger temporalmente.

MUCHA AGUA

Cuando consumes mucha agua en poco tiempo se reduce e incluso se detiene el proceso para que la sangre obtenga y retenga más agua. Se produce lo que se conoce como hiponatremia en donde los electrolitos de sodio se diluyen en el cuerpo ocasionando que la células suden, y en casos extremos es tanto que los riñones no pueden con tanta orina diluida lo cual produce intoxicación.

La intoxicación genera dolor de cabeza, vómito, y en casos extremos hasta la muerte.

Y por esto sabemos que consumir agua moderadamente puede reducir muchos problemas en la salud como diabetes o hasta cáncer. Así que la respuesta a: Y si no tomamos agua? es que la vamos a pasar muy mal. Por eso siempre que hagas una actividad física recuerda llevar tu botella de agua, y si sólo estás en casa recuerda tomar un vaso de agua cada cierto tiempo.

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Jordy Madueño :Me enfoco en Medicina Natural ¿por qué? por que siempre hay alternativas naturales que son mucho mejores. Por eso.