Cada 1 de 8 mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama y esto es a nivel mundial, por eso es fundamental dar a conocer estos consejos de nutrición contra el cáncer de mama.

Debes saber que la mejor forma de tratar una enfermedad es por medio de tus hábitos diarios por lo tanto estas recomendaciones están dirigidas a mejorar tus decisiones de cada día.

Nutrición contra el cáncer de mama

1. Comida mediterránea

Las mujeres que consumen comida mediterránea con aceite de oliva reducen en un 62% la probabilidad de cáncer.

Quizás pensarás que esto no te sirve porque ya tienes cáncer, pero el primer paso de todo tratamiento es la prevención pues de esta forma evitas que la enfermedad siga avanzando. Así que comienza a consumir aceite de oliva en lugar del aceite vegetal tradicional, pues su contenido en ácido oleico y escualeno le permite tener propiedades anti-cancerígenas.

En algunas investigaciones aseguran que los aceites de oliva más puros vienen de España y EEUU (California) pues en otros países le agregan aceite genérico. Aunque esto puede cambiar, por lo tanto es mejor estar pendientes de su tabla nutricional e ingredientes.

2. Más frutas, verduras y grano integral

Este tipo de alimentos conocidos como comida real contienen una gran variedad de nutrientes contra el cáncer. Es más, constantemente se están publicando nuevas investigaciones sobre los beneficios que tienen estos tipos de alimentos porque ayudan a tratar una gran variedad de enfermedades.

Por eso toda personas con cáncer debe tener estos alimentos como la base de su alimentación diaria.

3. Evita el azúcar artificial

Para una persona con cáncer de mama y en realidad para cualquier otro tipo de cáncer, lo mejor es evitar comer alimentos que tengan mucha azúcar procesada.

Esto es demasiado importante porque con cada cuchara de azúcar que comas vas a estar alimentando y fortaleciendo las células cancerígenas. Además vas a estar creando el ambiente perfecto en tu cuerpo para que la enfermedad progrese.

Ahora que lo sabes está en tus manos escoger bien para mejorar tu vida.

4. Carnes

Las carnes se han convertido en un elemento esencial en la alimentación de la sociedad por la cultura y tradición. Pero la verdad es que no es un alimento con nutrientes únicos pues podemos encontrar alimentos vegetales que lo pueden reemplazar fácilmente. Además las versiones vegetales son más saludables pues el cuerpo lo asimila mejor mientas que las carnes son un alimento pesado para el cuerpo y es aún peor cuando se procesa o se frita la carne en aceites.

Lo más importante en este artículo es que las carnes contienen nitratos y nitritos que son conocidos por ser agentes cancerígenos. Por lo tanto mientras más carne comas más probabilidades hay de tener cáncer. Y si ya tienes cáncer, deberías de evitar las carnes pues empeoran la enfermedad.

5. Grasas

Esto también está incluido en las carnes, pero en caso de que pretendas comer pizzas o papas fritas, debes saber que estos alimentos están llenos de grasa trans y grasa saturada, además de mucho sodio que son compuestos relacionados con el cáncer.

Las grasas que son buenas son las monoinsaturadas y las poliinsaturadas que se encuentran en alimentos naturales como las almendras.

Hay muchas otras cosas que podría agregar en la nutrición contra el cáncer de mama pero estas 5 cosas son las más importantes y si quieres puedes revisar nuestra guía nutricional completa para cuidarte mucho mejor: [Plan nutricional].