Existe una causa general de dolor que se detona en conjunto de las enfermedades, pero también hay ciertos puntos de dolor que debes considerar a la par.

Puntos de dolor

Sandalias

Todas sus variaciones suelen carecer de soporte para el arco del piel lo cual conduce a tener dolor en los pies, tobillos y rodillas. Así que no es bueno usarlas muy seguido y es mucho mejor si las reemplazas con opciones que si tengan soporte para el arco de los pies.

Smartphones

Se han reportado varios casos según David Westerndahl, doctor de Cleveland Clinic, en donde se reporta artritis en la base del pulgar en personas jóvenes lo cual puede estar relacionado con escribir constantemente en el celular. Para esto es suficiente dar un descanso a tu mano y apartar el celular.

Bolsillos de atrás

Muchos hombres usan los bolsillos de atrás de su pantalón para guardar su billetera y otros objetos, lo cual puede generar dolor de espalda y dolor en los glúteos, pues cuando se sientan se genera compresión e irritación del nervio ciático día tras días. Además también la billetera puede ocasionar que la columna pierda su alineación y se cree tensión muscular.

La solución es clara y muy sencilla, no uses los bolsillos de atrás para guardar cosas. O por lo menos no los tengas ahí cuando te sientes, pues si estás de pie no hay problema.

Silla de Conductor

Si la silla está inclinada para atrás lo natural es que tú te inclines hacia adelante para poder tomar el volante lo cual deja en tensión tu cuello con mucho dolor.

Para esto debes asegurar que te sientas cómodo en la silla y así evitar posiciones que generen tensión en tu cuerpo.

Queso añejo

Curiosamente este también está entre los puntos de dolor ya que los quesos como el queso azul, cheddar, parmesano y suizo pueden contener niveles altos de tiramina que es desencadenante de dolor de cabeza el cual también se encuentra en carnes procesadas y bebidas.

Por lo tanto si notas una relación de la comida con este tipo de dolor, debes de evitar consumirlos.

Malas posiciones

Ya vimos un ejemplo con la silla del conductor, así puede ocurrir en varias situaciones para lo cual lo mejor es aprender del dolor para evitar caer en esa misma posición.

Cola de caballo

Una cola de caballo muy apretada puede aumentar el dolor de cabeza así que en tal caso es mejor usar el cabello suelto.

Olores fuertes

Pueden ser olores muy fuertes como de pintura y humo, o también esencias agradables como las de un perfume. Para esto también es bueno reconocer los olores que te afectan y evitarlos al máximo, aunque esto también puede significar que hay ciertos problemas en el organismo.

Bebidas alcohólicas

El vino rojo, whiskey, champagne y cerveza en ciertas cantidades pueden generar distintos tipos de inflamación en el cuerpo.

Levantar objetos

La forma correcta de levantar objetos es doblando las rodillas y la cintura para evitar que el peso afecte la columna. De esta forma los músculos de tus piernas se encargan del peso y libera de presión la columna.

Espacio de trabajo

No sólo debe ser cómodo sino también funcional en cuanto a la salud, si usas un computador debe estar a la altura de la vista para evitar que dobles la columna. De igual forma cuando estés sentado tus pies deben tocar el piso de forma perpendicular para dar soporte al resto del cuerpo.

Saltar comidas

Esto también puede ocasionar daños severos a largo plazo, así que sólo te voy a dejar este [plan nutricional] donde hay algunas recomendaciones sobre alimentos que siempre debes tener a la mano para asegurar tu nutrición.

Espero que este artículo sobre puntos de dolor te sea de gran ayuda, si consideras que me falta algo agrégalo en los comentarios.