En una ocasión escuché de un hombre que era conductor y transportaba grandes cantidades de mercancía entre ciudades, lo cual lo obligaba a estar sentado durante muchas horas y lo que era peor es que en los descansos para comer, sólo almorzaba una hamburguesa con su buena bebida negra (Coke). Lo cual le llevó a un problema que debía considerar y es que estar sentados enferma, y así fue. Este hombre quedó en sillas de ruedas pues su sistema nervioso ya no tenía mielina lo cual te puedes imaginar como un televisor con todos su cables pelados.

Para poder ayudar a este hombre vamos a ver porqué estar sentados enferma tanto.

Estar sentados enferma

“Estar sentados por cuatro horas de corrido apaga tu habilidad para quemar grasa eficazmente. Los investigadores han descubierto que se pierde la capacidad de absorber la enzima llamada lipoproteína lipasa al estar sentado por largos periodos de tiempo.” – Describe la Universidad de Missouri

Bueno esa es una explicación muy sensata para explicar la obesidad en la mayoría de casos en donde las personas pasan mucho tiempo sentados. Pero en el caso de nuestro amigo conductor él estaba haciendo algo peor porque tenía una alimentación pésima. Veamos otras afirmaciones muy interesantes.

“Estar sentado por mucho tiempo, como de 3 a 4 horas a la vez, es equivalente a fumar un paquete y medio de cigarrillos al día.” – Según la clínica Mayo.

Wow no te vayas a alterar aún con esa afirmación, pues la comparación se hace con respecto al efecto dañino que produce en nuestro cuerpo. Porque dudo que te llegue a dar cancer de pulmón por estar sentado, así que no lo tomes tan literal.

“Individuos que están sentados por mucho tiempo – más de tres a cuatro horas – incrementan significativamente el riesgo de enfermedades. Pero también se encontró que las personas que se mueven así sea un poco – incluso si es por inquietud o levantarse de sus escritorios de forma periódica para tomar una tasa de cafe, o moverse un poco – mejora significativamente su salud.” – Afirma The British Journal of Sports Medicine

Así que para evitarte problemas por estar sentado por mucho tiempo, toma descansos de unos minutos para caminar y tomar aire, aunque definitivamente no te recomiendo tomar cafe porque es un mal hábito pero si hay otras cosas que puedes hacer. Por ejemplo te recomiendo bastante hacer ejercicios de estiramiento que te pueden ser de gran ayuda, aparte puede ser [tu último intento para hacer ejercicio].

Aunque esto ya no le hubiera servido a nuestro amigo conductor la buena noticia es que por medio de antioxidantes y ejercicio pudo recuperar su salud. Así que si es un final feliz y espero nos veamos hasta la próxima.

Salud!