Una de las cosas más difíciles es intentar llevar una vida saludable sabiendo que a donde vas posiblemente no puedas encontrar los alimentos que tu comes o que vas a estar rodeado de personas que no siguen tus mismos hábitos. De ahí es que surge la gran pregunta sobre ¿cómo llevar una vida social saludable?

Considero que una de las cosas más difícil es continuar tus hábitos cuando te encuentras en nuevos entornos y nuevas costumbres, no sólo porque hace las cosas mucho más difíciles sino que por lo general lo usamos de excusa para dejar de hacer muchas cosas.

Por ejemplo, si eres una persona que le gusta salir a correr en las mañanas pero por vacaciones decides viajar. Es muy probablemente que cuando sea temprano pienses algo como “estoy de vacaciones así que hoy no voy a correr”.

Es algo muy común que he escuchado a muchas personas incluso en muchos otros campos de la vida y suelen decir cosas como “hoy no me levanto temprano, estoy de vacaciones” o “no voy a llegar temprano, estoy de vacaciones”. En donde si uno tiene compromiso se va a levantar temprano sin importar si tiene obligaciones o no, y en el otro caso si uno es puntual va a llegar a la hora sin importar si tiene que hacerlo o no. Es ahí cuando uno sabe si una persona realmente es comprometida o puntual.

Así como en los ejemplos es igual con muchas cosas. Cuando las personas no tienen obligación pero aún así las sigue haciendo es cuando notamos que realmente hacen parte de su carácter y de sus hábitos.

¿Cómo llevar una vida social saludable?

Veamos algunas situaciones en donde podemos perder nuestros hábitos saludables si no estamos preparados.

Nunca vayas a una fiesta con hambre

Este es un excelente consejo aún si no tienes hábitos saludables, en primer lugar porque no sabes si van a servir comida o cuánto demoren en servirla. Así que siempre es bueno comer un poco antes de ir a una reunión, porque de lo contrario posiblemente termines comiendo cualquier tipo de comida que por lo general va a estar llena de grasa y de azúcar.

Comer antes de viajar

Esta es la extensión de la anterior, y es nunca ir a un aeropuerto, juegos deportivos, o a un evento público con hambre, porque seguramente allá sólo vas a encontrar comida chatarra que sólo te va a hacer daño. Y por lo general después del viaje te vas a sentir fatal. Por cierto, la comida de los aviones suele ser pésima así que nunca consumas ese tipo de comidas como lasagna que es muy rica pero muy pesada y seguramente cuando llegues vas a estar con mucho malestar.

Además los alimentos en estos lugares suelen ser mucho más costosos, así que de esta forma también vas a estar ayudando a tu economía.

Siempre lleva comida

Por regla sin importar a donde vayas siempre debes llevar tus propias opciones de alimentos saludables que te puedan sacar de apuros. Y creo que esta es la recomendación fundamental para saber ¿cómo llevar una vida social saludable?

Crea un grupo saludable

Es tener un grupo de amigos con los cuales puedas compartir nuevos sitios saludables en donde pueden ir a comer, o sobre eventos deportivos que pueden realizar como jugar tennis o ir a montar bicicleta. Esto no sólo te anima a continuar con una vida saludable sino que también ayuda a tus amigos.

Di NO a los intensos

Siempre hay personas que algunos llaman los “nazis de la opinion” y que te van molestar para que hagas algo contrario a lo que saben que tu haces. Algunos consideran que estas personas se sienten tan mal consigo mismas que quieren que tu te sientas igual. Pero no debes dejar tu propósito de vivir mejor simplemente por alguien que no le importa tu vida.

Así que si te ofrecen porquerías de comida, bebidas alcohólicas o drogas, la respuesta siempre debe ser un determinante NO y vete de ese lugar porque esta persona no va a parar hasta acabar con tu vida.

Bueno esas son mis recomendaciones y para concluir te recomiendo siempre tener tu propósito en mente pues la idea siempre es vivir mejor. Y espero que esto resuelva la pregunta ¿cómo llevar una vida social saludable?

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