Sin importar tu trabajo o tus estudios, estos son hábitos saludables para enfocar y arrancar un día productivo.

5 Hábitos saludables para comenzar el día

1. Un vaso de agua

Tomar un vaso de agua antes de comer y tomar cualquier otra cosa en la mañana te ayudará a limpiar tu cuerpo y a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. También sirve tomar un vaso de agua antes de ir a dormir.

Con un vaso de agua también puedes evitar los problemas de acidez que cada vez son más comunes.

2. Frutas y verduras

Lo ideal para un cuerpo sano es comer 5 frutas al día, así que lo mejor para comenzar tu día es comer una fruta. También puedes preparar jugos como el jugo de naranja en ayunas que te ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico para evitar enfermarte.

Puedes preparar ensaladas las cuales puedes comer con pan como un sandwich lo cual te ayuda a limpiar el cuerpo y a mejorar la digestión. Sin duda agregar frutas y verduras a tus comidas es el mejor hábito que puedes adquirir para mejorar tu salud y bienestar general.

Veamos más hábitos saludables.

3. Ejercicio

Es bueno tener una actividad física por muchas razones como es mantener un buen metabolismo, tonificar músculos y articulaciones, fortalecer órganos internos, expulsar toxinas por medio del sudor, etc. Aunque muchos piensan en hacer ejercicio en un gimnasio, pero también hay muchas otras formas de ejercitar el cuerpo como caminar, hacer un deporte, entre otros.

Un poco de ejercicio puede mantener tu cuerpo activo.

4. Motivación

Unos de los mejores hábitos saludables para empezar tu día es pisando firme, es decir, tener una buena motivación para ayudarte a hacer todas tus tareas que incluye todos estos hábitos que te estoy compartiendo. Puedes comenzar tu día con tus canciones favoritas, puedes ser una frase de tu mentor o incluso la foto de una persona especial que te motive a salir adelante.

5. Sueños

Los sueños funcionan como una excelente motivación, y si puedes dividir tus sueños en tareas que puedas hacer cada día, entonces con el tiempo puedes alcanzar tus metas. Para esto escribe una tarea que te acerque a lograr tus sueños.

Muchos hemos sufrido de depresión en algún momento y ver como avanzan nuestros sueños puede animarte a seguir luchando para alcanzar tus metas y para sobrellevar las cargas de cada día.

– Un propósito te ayuda a superar la dificultad –

Espero que estos 5 hábitos te sean de gran ayuda y te sirvan para implementar muchos otros hábitos que te ayuden a llevar una mejor vida.

Aunque muchas personas difieren del tiempo que toma en adquirir un hábito nuevo, muchos argumentan que en promedio son 40 días. Así que se persistente hasta que estos hábitos formen parte de ti.

Cuéntanos tu historia, ¿Cuánto tiempo llevas tratando de obtener un nuevo hábito?, o ¿qué hábito te parece más importante?