Te quiero compartir el tratamiento completo para el dolor de cabeza de tal forma que nunca tengas que volver a preocuparte por eso.

 

Desde hace mucho tiempo llevo una campaña compartiendo información sobre como evitar el dolor de cabeza y de como cuidarse, e incluso he escrito un manual para la migraña que se vende en [Amazon].

Pero esta vez decidí hacerlo mucho más completo y gratis, todo en esta publicación. Aunque te agradezco mucho si quieres apoyar este trabajo, para lo cual diseñé unas cartillas que puedes comprar para imprimir en tu casa y así seguir el tratamiento con mayor precisión. Pero hablaré más sobre eso al final.

 

¿Por qué nos duele la cabeza?

Seguramente esperas que te diga que el dolor de cabeza lo causa un virus o que tu jefe es muy fastidioso. De ser así, estarías condenado a sufrir de dolor de cabeza.

Pero alégrate porque el dolor de cabeza en realidad es causado por tu estilo de vida. Y como eso puedes cambiarlo quiere decir que puedes ser libre de ese dolor tan terrible.

Voy a ser más especifico.

Una mala nutrición es la principal y única causa para el dolor de cabeza.

Me explico. Cuando comes los alimentos que tu cuerpo no necesita o simplemente que no puede procesar, entonces tu sistema digestivo se sobrecarga así como un computador se calienta.

Si no sabías tu sistema digestivo tiene una gran conexión y influencia en tu sistema nervioso, incluyendo la actividad neuronal en tu cabeza.

Así como cuando un computador se calienta se vuelve más lento, bueno, un sistema digestivo sobresaturado produce toxinas que irritan las neuronas ocasionando el dolor de cabeza o simplemente te pone sensible a cualquier influencia externa.

Ahora, cuando el dolor de cabeza es crónico se conoce como migraña.

Espero que quede claro la importancia de la digestión en nuestra salud. Si aún no me crees quizás le creas a Hipócrates (considerado padre de la medicina) el cual afirmo que toda enfermedad proviene de los intestinos.

 

Acabemos con el dolor de cabeza

Ahora si comencemos con lo que más nos interesa y es acabar con el dolor de cabeza.

Recomendaciones generales

  • No uses medicamentos. La mayoría produce dolor de cabeza pues todos los medicamentos afectan y dañan el sistema digestivo, en especial los intestinos. Así que la aspirina y el paracetamol, déjalos de lado.
  • Dormir. Al dormir se regulan muchos procesos en tu cuerpo, así que si no duermes bien se van a producir desbalances que te van a producir dolor de cabeza o por lo menos te van a poner más sensible ante influencias externas como el ruido.
  • Sensible por la mala alimentación. Como había explicado, una mala alimentación te hace más sensible a influencias externas por lo tanto mientras mejoras tu alimentación es mejor que te alejes de los solventes, gasolina, óleos, tabaco, alcohol, cafeína, nitratos (carnes, pescados y alimentos procesados), alimentos fermentados, adobamos o marinados, habitaciones con mala ventilación, ruido excesivo (conciertos, fiestas, eventos,…), etc.

Quiero resaltar los alimentos procesados. Estos son muy malos para tu cuerpo pues tu sistema digestivo sufre mucho para poder digerirlos. Si no sabes cuales son los alimentos procesados, aquí te dejo algunos ejemplos para que te hagas la idea: Enlatados, empaquetados y sellados, como el chocolate, las comidas rápidas (usan ingredientes altamente procesados), carnes, pescado, leche, etc.

Me puedes argumentar que algunos de los que mencioné como la leche o pescado no son procesados, bueno resulta que cuando lo compras en un supermercado o en la tienda cerca a tu casa resulta que ya han pasado por varios procesos para poder llegar cerca a tu casa. Además si no vives cerca al mar es muy seguro que el pescado que compras no sea fresco.

  • Anticonceptivos orales. Estos al igual que los medicamentos afectan el organismo creando desbalances y por lo tanto también pueden producir dolor de cabeza.

Si ya te duele la cabeza esto es lo que te recomiendo:

  • Masajes. Algunos creen que la tensión muscular por estrés ocasiona dolor de cabeza, pero resulta que la tensión muscular se produce por la falta de nutrientes como el agua o el potasio. Así que la causa sigue siendo una mala nutrición. Pero aún así, para aliviar el dolor puedes hacer masajes, sabiendo que esto sólo calma un síntoma pero no la raíz del dolor. Esto también aplica para las personas que sufren de TMJ.
  • Cierra tus ojos y descansa. Ve a un cuarto que esté solo y con luz tenue, luz cálida o simplemente oscuro, para poder cerrar tus ojos y reposar. Por cierto algunos afirman que cuando hacen esto les suele doler más la cabeza. Si la causa de dolor de cabeza no es por falta de sueño entonces dormir puede que lo haga peor, de cualquier forma si te duele más la cabeza entonces te invito a hacer el tratamiento “fricción de agua fría” que voy a explicar más adelante.
  • Respira profundo. Busca un lugar con aire puro como un parque o en la azotea de una casa. Una mejor oxigenación siempre ayuda, sobretodo a relajarte.
  • Lávate la cara. Esta es la versión más simple de un tratamiento que voy a compartir más adelante, pero seguro será de gran ayuda.

 

Ahora lo más efectivo

Dependiendo de qué tan avanzado o crónico sea el dolor va a depender la intensidad con la que realices estos tratamientos. Aunque yo siempre recomiendo aplicar estos tratamientos con bastante consistencia para que tu recuperación sea mucho más rápida.

Bueno, estos son los tratamientos que te recomiendo.

La nutrición

Esto es lo más importante, si no quieres cambiar tu forma de alimentarte me temo que no te puedo ayudar con ninguna enfermedad. Aunque si ya decidiste vivir mejor, entonces te recomiendo seguir esta guía: [Plan nutricional]

 

Fricción de agua fría

Aplica la fricción de agua fría como mínimo una vez al despertarte en la mañanas. Para un tratamiento más intenso, puedes volver a la cama sin secarte para calentarte durante dos horas y después volver a aplicar el trataminto. Puedes hacer esto todo el día.

Además puedes hacer ejercicio o algún deporte para calentarte y así también poder realizar este tratamiento.

Aquí está todo lo que necesitas saber del tratamiento: [Fricción de agua fría].

 

Aplicar barro

Aplica el barro en el vientre antes de dormir para tenerlo durante la noche y en la mañana al estar seco te lo puedes quitar. Para casos crónicos aplica el barro en el vientre varias veces, sólo lo tienes que cambiar cuando ya esté seco.

Sigue estas instrucciones: [Tratamiento con barro].

 

Baño de asiento

Te recomiendo aplicarlo en las mañanas y sólo una vez por día.

Sigue estas instrucciones: [Baño de asiento].

 

Lavado de sangre con Baño de Sol

Lo importante es que estés caliente para poder aplicar la fricción de agua fría. Sólo debes hacer este tratamiento una vez al día con 3-5 iteraciones en donde te expongas al sol de 5-7 minutos en cada iteración. Recuerda cubrir tu cabeza, sólo tu cuerpo debe estar expuesto. Puedes intercalar un día baño de sol y otro con el baño de asiento.

Sigue estas instrucciones: [Baño de sol].

 

Ejercicio con aire puro

Lo último y que es muy importante. Haz ejercicio, ya sean aeróbicos, correr o algún deporte que te guste más. Y mientras, también debes respirar profundo, es muy importante.

El aire puro puede influenciar positivamente nuestra salud en niveles increíbles.

 

Sé que aplicar todo esto puede ser un poco complicado entonces he decidido crear un PDF que puedas imprimir y tener a la mano para seguir el tratamiento día a día hasta que puedas superar el dolor de cabeza.

Quiero recordarte que toda la información que necesitas la puedes encontrar aquí, es gratis, no necesitas más..

 

Quiero empezar

Para empezar he creado un formato que te ayudará a revisar tu progreso diario ademas de ayudarte a seguir los tratamientos y un plan de ejercicios. Lo puedes adquirir gratis si te suscribes a mi boletin de noticias así también recibirás información periódica que te será de gran ayuda.

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