Quiero compartir 5 recomendaciones básicas para mantener la piel hidratada de una forma natural y saludable, sin necesidad de cremas ni químicos.

Aunque en realidad cuando llevas una vida balanceada y saludable como resultado debes tener una piel suave e hidratada, de lo contrario significa que tu organismo no está funcionando correctamente por una mala alimentación, pero bueno vamos a ver que otras cosas podemos hacer.

Piel hidratada

Evita el agua caliente

Cuando te bañas con agua fría haces que la sangre circule mejor por los vasos capilares y por eso hace que la piel se vea mejor. Además si te bañas con agua caliente estás afectando el aceite natural que hay en la piel lo cual hace más fácil que desaparezca con el jabón. Sin este aceite tu piel pierde humedad, lo que conduce a sequedad, picazón e irritación.

“El agua caliente puede causar mucha sequedad y quitar los aceites naturales de la piel.” – Dr. Schlessinger, dermatólogo.

Finalmente algo muy importante que deberías de saber y es que los baños con agua caliente pueden empeorar diversas condiciones de la piel como psoriasis y eczema.

Agua de rosas

El agua de rosas es hacer una infusión con los pétalos de rosas que esperas hasta que enfríe y aplicas en la piel con un atomizador. Esto es famoso por ayudar a hidratar, refrescar, suavizar y limpiar la piel.

Se le atribuyen muchos beneficios pero los voy a dejar para otro artículo.

Toma agua

El problema está en que si no tomas suficiente agua tu cuerpo va a dirigir la poco agua que obtenga a otros órganos dejando la piel para el final. Además si no es suficiente agua, el cuerpo puede que use la humedad de la piel para obtener los niveles de agua que necesita para seguir funcionando correctamente. De esta forma no podrás tener la piel hidratada.

Por eso es bueno como mínimo tomar un vaso de agua al despertar o antes de acostarte, lo cual también es de gran beneficio para tu salud.

Grasas saludables

Las grasas saludables ayudan a reforzar la membrana celular lo cual aumenta su capacidad para retener agua y de esta forma mantener una piel hidratada. Es por esto que alimentos como el aguacate, linaza y aceite de oliva son tan populares para la hidratación y reducir el envejecimiento.

También para esto te recomiendo revisar el [plan nutricional] que tiene otras recomendaciones nutricionales para mejorar el aspecto de la piel.

Bebidas alcohólicas

“El alcohol deshidrata el cuerpo causando que la piel se vea roja, con manchas e hinchada. Tomar alcohol previene la producción de vasopresina (AVP), una hormona anti-diurética que el cuerpo usa para absorber agua.” – Dr. Schlessinger

Con el alcohol al reducir la producción de AVP se incrementa el trabajo de los riñones para expulsar todo el exceso de agua, dejando todos los órganos, incluyendo la piel, deshidratados.

Espero que te sea de gran ayuda, y si tienes dudas escríbenos en los comentarios.